以下是一些既养胃又营养的鱼类：
1. 黄鳝：黄鳝肉质鲜嫩，有助于润肠通便，适合消化不良的人群食用。
2. 黑鱼：黑鱼富含优质蛋白质和多种维生素，对于提高免疫力和改善胃肠功能有益。
3. 鲈鱼：鲈鱼肉质细嫩，易于消化吸收，并且富含不饱和脂肪酸，有助于维持胃肠健康。
4. 鳕鱼：鳕鱼肉质松软，容易被胃肠道消化吸收，同时含有丰富的蛋白质和维生素B12，有助于改善胃肠道功能。
5. 黄花鱼：黄花鱼含有丰富的不饱和脂肪酸和优质蛋白质，有助于调节胃肠道功能。
6. 银鳕鱼：银鳕鱼肉质鲜美，富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于调理肠胃。
7. 金枪鱼：金枪鱼肉质鲜美，富含高质量的蛋白质和Omega-3脂肪酸，有助于促进胃肠道健康。
无论是什么鱼类，食用时选择新鲜、可靠的渠道购买，并根据个人胃肠道情况适量食用。
