一般情况下，牛奶是一种容易消化的食品，对于胃不好的人来说，适量饮用牛奶可以提供营养且不会给胃造成过度负担。对于一些患有乳糖不耐症、乳蛋白过敏或消化系统问题的人来说，摄入牛奶可能会引起胃部不适。在确定个体情况后，在医生的指导下饮用。为了保护胃部健康，避免喝过量的牛奶或者其他奶制品，同时要注意饮食结构的合理搭配，多摄取蛋白质和纤维素，并避免辛辣、油炸及咖啡因等刺激性食物的摄入。
3、多吃做熟的软嫩蔬菜，日常可以多吃煮娃娃菜、炒冬瓜、蒸胡萝卜这类质地偏软的蔬菜，吃蔬菜尽量做熟做软再吃，少吃冰的生蔬菜沙拉、大量生凉拌菜，也不要一次性吃太多芹菜、韭菜这类粗硬纤维含量高的蔬菜，不然很容易刺激肠胃，引发腹痛、腹胀或者腹泻的不适。
