肠胃不好的人适合喝一些有助于消化和舒缓肠胃不适的茶。以下是一些适合肠胃不好的人喝的茶：
1. 薄荷茶：薄荷具有镇静肠胃、缓解胃部疼痛和消化不良的作用。
2. 茴香茶：茴香能促进肠胃蠕动、缓解胃部胀气和消化不良，对肠胃不好的人有一定的帮助。
3. 桑叶茶：桑叶茶具有清热降火、生津止渴的作用，对缓解胃部炎症和胃酸过多有帮助。
4. 柠檬蜂蜜茶：柠檬富含维生素C，具有消炎和帮助消化的作用，蜂蜜具有润肠通便的效果。
5. 干姜茶：干姜具有温中散寒、促进血液循环的作用，对肠胃寒症或胃寒引起的不适有一定的缓解效果。
每个人的肠胃情况不同，所以在选择适合的茶饮时，咨询医生或中医师的建议，以确保茶饮对个人肠胃有益。适量饮用茶饮，不要过量，以免对肠胃造成负担。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
