胃不好的人可以选择以下几种茶来养胃：
1. 玫瑰花茶：具有温胃养胃的作用，可以缓解胃痛和胃酸过多的情况。
2. 佛手茶：具有健胃消食的效果，可以缓解胃胀、恶心等症状。
3. 甘草茶：具有清热解毒、抗溃疡等作用，对于胃炎和溃疡引起的胃痛有一定的缓解作用。
4. 苦丁茶：具有健胃消食、舒缓胃部不适的作用，适用于胃寒、胃痛等症状。
5. 石榴叶茶：具有收敛止泻、抑制胃酸分泌等作用，适用于胃炎和胃溃疡的患者。
虽然这些茶对于胃部健康有帮助，但是如果胃痛严重或胃溃疡等严重胃病患者，建议咨询医生的建议，并在医生的指导下选择合适的茶饮。饮茶的温度要适中，不宜过热或过冷，避免刺激胃黏膜。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
