对于胃不好的人来说，喝乳酸菌奶可能有益处。乳酸菌奶含有丰富的益生菌，这些益生菌有助于维护胃肠道的微生物平衡，促进消化和吸收。益生菌还能增强胃肠黏膜屏障功能，减少胃酸反流和胃溃疡的发生风险。胃不好的人适量饮用乳酸菌奶可能有助于改善胃肠道健康。具体是否适合喝乳酸菌奶还需要根据个体情况来决定，建议在咨询医生或者专业营养师的指导下进行饮用。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
