可能是你的肠胃消化功能有问题，建议你去医院检查一下，找到原因并进行相应的治疗。注意饮食健康，避免吃油腻、辛辣食物，多吃蔬菜水果，保持良好的生活习惯和作息规律。在排便时要注意坐姿正确，避免过度用力，适当运动也有助于改善肠胃功能。
食疗养生的核心是顺应自身体质和时节调整日常三餐，不用依赖名贵食材或者偏方，长期坚持适配自己的均衡饮食，就能达到调理身体、养护脏腑的效果。另外吃饭的时候别刷手机、别赶时间，细嚼慢咽把每顿饭吃好，本身就是最关键的食疗养生。
