胃不好的人可以选择一些容易消化、对胃不会造成负担的点心，如：
1. 清淡的水果，如香蕉、苹果和橙子等。
2. 清粥，如白粥或红豆粥。
3. 蒸蛋羹，可添加适量蔬菜或鱼肉。
4. 酸奶或豆浆。
5. 煮熟的白面包片，可搭配一些蔬菜或低脂奶酪。
6. 杂粮糕点，如糙米饼或糙米糕等。
7. 蜂蜜，可直接食用或加入温开水中。
每个人的胃不同，对食物的耐受性也不同，请根据个人情况选择合适的点心，并遵循医生或营养师的建议。少量多餐、慢慢享用食物以及避免过度进食也是保护胃的重要方法。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
