肠胃不好的人可以选择低脂或脱脂的牛奶补钙，并在喝牛奶时注意以下几点：
1. 牛奶可以选择低脂或脱脂的，避免过多的脂肪刺激肠胃。
2. 喝牛奶时分次喝，每次不要喝太多，以免刺激胃酸分泌过多。
3. 可以选择加热后喝，热牛奶更容易消化。
4. 可以加入一些易消化的食物，如小米粥、红豆、薏仁等，和牛奶一起食用，有助于消化吸收。
5. 如果肠胃不好的人喝牛奶会引起不适，可以考虑其他富含钙的食物，如芝士、绿叶蔬菜、豆类等。
按摩肠胃调理是通过推拿按摩手法作用于腹部肠胃对应区域，调节肠胃功能、改善肠胃不适的中医特色调理方式。2.核心作用是通过外力刺激促进肠胃蠕动，改善腹部的气血循环，放松肠胃部位紧张的平滑肌，以此调和肠胃气机，逐步改善肠胃的消化吸收功能。
