对于胃不好的人来说，可以选择一些比较容易消化的奶种养胃，如一些低脂或无脂的牛奶、低脂的豆奶、羊奶等。这些奶种相对较易消化，对胃的刺激较小，有助于缓解胃部不适。可以选择添加一些温和的调味品，如蜂蜜、红枣、山药等，以增加营养价值和缓解胃部不适。但最适合的奶种和具体饮用方式仍需根据个体情况和医生的指导来确定。如果胃不好的症状较严重，建议咨询医生或专业营养师的意见。
胃肠功能差的人要优先选择温和好消化、低刺激、不加重胃肠负担的食物，避开生冷、油腻、辛辣这类会刺激胃肠的食物就可以。
