有胃病的人可以适量地食用以下食物来养胃：
1. 温和易消化的食物：如米粥、面条、土豆等，这些食物容易被胃部吸收，减少对胃部的刺激。
2. 蔬菜和水果：选择新鲜、熟透的蔬菜和水果，如青菜、南瓜、苹果等，富含纤维素和维生素，有助于胃部修复。
3. 温热煮熟的食物：避免食用生冷食物，尽量选择温热煮熟的食物，如煮熟的蔬菜、鸡肉糊等，有助于缓解胃部不适。
4. 低脂、低盐、低糖食品：避免食用油腻、辛辣、刺激性强的食物，选择低脂、低盐、低糖食品，减少对胃的负担。
5. 高蛋白质食物：适量摄入高蛋白质食物，如鸡肉、鱼类、乳制品等，有助于胃部修复和细胞再生。
饮食要清淡、规律，避免暴饮暴食和过度饱餐，戒烟限酒，做到适量运动和保持良好的生活习惯也对胃部健康有益。如果你患有胃病，咨询医生或营养师的建议，制定适合个人情况的饮食计划。
3、多吃做熟的软嫩蔬菜，日常可以多吃煮娃娃菜、炒冬瓜、蒸胡萝卜这类质地偏软的蔬菜，吃蔬菜尽量做熟做软再吃，少吃冰的生蔬菜沙拉、大量生凉拌菜，也不要一次性吃太多芹菜、韭菜这类粗硬纤维含量高的蔬菜，不然很容易刺激肠胃，引发腹痛、腹胀或者腹泻的不适。
