这个情况因人而异。有些胃不好的人喝牛奶可能会引起胃疼，因为牛奶中含有乳糖，有些人消化乳糖的能力可能较弱，会出现乳糖不耐症的症状，如腹痛、腹胀、腹泻等。有些人可能对牛奶中的蛋白质过敏，会导致胃疼和其他过敏反应。
并非所有胃不好的人都会对牛奶产生不良反应。有些人的胃不适可以通过饮用牛奶来缓解，因为牛奶在一定程度上具有缓解胃痛和保护胃黏膜的作用。如果你是胃不好的人，建议在饮用牛奶之前了解自己的胃病情况，如果对牛奶有不良反应，可以选择其他易消化的食物或选择低乳糖或无乳糖牛奶替代。如果胃疼持续或加重，建议咨询医生进行进一步检查和诊断。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
