对于胃不好的人来说，喝牛奶的好处可能因人而异。有些人可能对牛奶中的乳糖不耐受或乳蛋白过敏，导致胃部不适或消化问题。
对于一些人来说，喝适量牛奶可能有以下好处：
1. 缓解胃酸：牛奶含有天然的抗酸性成分，可以中和胃酸并缓解胃部不适感。
2. 提供营养：牛奶富含蛋白质、钙和维生素D等营养物质，有助于保持身体健康。
3. 舒缓胃炎：有些胃炎患者可能会从喝牛奶中获得舒缓的效果。但应该选择低脂或脱脂牛奶，以避免增加胃部负担。
4. 作为中和辛辣食物的方法：对于爱吃辛辣食物的人来说，喝一些牛奶可以缓解辛辣食物对胃部的刺激。
如果你的胃不好，喝适量的牛奶可能有助于缓解一些症状。每个人的身体状况和反应都是不同的，在咨询医生或营养师的建议下确定是否适合喝牛奶。如果牛奶引起胃部不适或加重症状，应停止饮用并咨询医生。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
