肠胃不好时，一般建议避免空腹进食食物，因为空腹容易导致胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，加重胃部不适。香蕉是一种碱性食物，含有丰富的纤维素和果胶，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。如果肠胃不好，可以选择在饭前或者饭后适量食用香蕉，避免空腹食用。如果肠胃不好，应适当调整饮食，避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃易消化、富含纤维的食物，维持规律的作息和饮食习惯，有助于缓解肠胃不适。如果症状严重或持续不改善，建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
