肠胃不好的人可以喝一些有助于缓解消化不良和舒缓肠胃的茶叶，例如：
1. 薄荷茶：具有镇静肠胃肌肉、促进消化的作用。
2. 甘草茶：具有抗炎、抗溃疡和缓解胃酸倒流的作用。
3. 柠檬草茶：具有消炎、消食、舒缓肠胃不适等作用。
4. 金银花茶：具有清热、解毒、清肝明目的作用，适用于肠胃炎症等问题。
5. 玫瑰花茶：具有调理胃气、消食、利尿等作用，适用于胃肠功能不佳的人。
6. 红枣茶：具有补脾胃、养血安神的作用，适用于胃寒、消化不良等问题。
肠胃不好的人也要注意饮食习惯，避免辛辣、油腻食物，适量摄入纤维丰富的食物，多喝水保持水分平衡。如果肠胃问题较严重，建议咨询医生或中医师的建议。
肠胃敏感人群饥饿时，选对食物既能缓解不适，又能保护胃黏膜。以下5类食物经临床营养科验证，适合多数胃病患者作为加餐选择。胃食管反流患者需避免睡前食用，防止加重反酸。若持续胃痛或出现黑便，需及时进行胃镜检查。
