便秘的人可以喝玉米须茶，因为玉米须茶具有清热解毒、利尿通便的作用。玉米须富含纤维素和矿物质，可以促进肠道蠕动，增加粪便的体积，减轻便秘症状。饮用玉米须茶并不能立即***便秘，长期保持饮用，配合均衡饮食和充足的水分摄入才能有效缓解便秘问题。如果便秘症状持续严重或有其他不适症状，请咨询医生寻求专业意见。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
