肠胃不好的原因可能有多种，以下是一些常见的原因：
1. 饮食不规律或不健康：长期饮食不规律、偏食、暴饮暴食、过量食用油腻、辛辣、刺激性食物等，都可能对肠胃产生负面影响。
2. 压力过大：长期处于高压工作或生活环境下，身体处于紧张状态，容易导致胃肠功能紊乱。
3. 不良生活习惯：比如吸烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯会对肠胃产生负面影响。
4. 消化系统疾病：如胃溃疡、胃炎、肠炎等消化系统疾病会导致肠胃不适。
5. 药物使用：长期或滥用某些药物，如非甾体类抗炎药物等，可能对肠胃产生刺激或损伤。
6. 感染：消化道感染，如细菌、病毒或寄生虫感染，会引起肠胃不适。
7. 长期便秘：便秘会导致大肠蠕动减慢，肠道内便便停留时间延长，容易引起腹胀、腹痛等不适。
如果肠胃不适持续且严重，建议咨询医生以获得准确的诊断和治疗建议。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
