肠胃不好的人适合适量的运动。运动有助于促进肠胃蠕动和消化，改善肠胃功能。适量的运动还有助于减轻肠胃不适和便秘等问题。如果肠胃问题比较严重，建议在医生的指导下选择适合自己的运动方式，避免剧烈运动或运动过程中出现胃部不适症状。也要避免在饭后立即进行剧烈运动，以免对肠胃产生负面影响。
3、多吃做熟的软嫩蔬菜，日常可以多吃煮娃娃菜、炒冬瓜、蒸胡萝卜这类质地偏软的蔬菜，吃蔬菜尽量做熟做软再吃，少吃冰的生蔬菜沙拉、大量生凉拌菜，也不要一次性吃太多芹菜、韭菜这类粗硬纤维含量高的蔬菜，不然很容易刺激肠胃，引发腹痛、腹胀或者腹泻的不适。
