胃不好的人应该选择易消化的钙片，例如含有乳糖酸钙、乳酸钙、骨胶原钙等成分的钙片。这些钙片能够更容易被胃部吸收和消化，减少对胃部的刺激。选择小剂量的钙片，分次服用，避免一次性摄入大量钙。建议在饭后或者睡前服用钙片，可以减少刺激胃部的可能。在医生的指导下选择合适的钙片。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
