中午运动后应该在运动结束后立即进食。运动后身体需要补充能量和营养，以恢复肌肉和提供足够的燃料。理想的方式是在运动后30分钟到1小时内吃饭，以帮助身体更好地吸收和利用所摄入的营养物质。
炖银耳汤的时候，梨子要在银耳炖至软烂出胶、出锅前15-20分钟再放，不建议一开始就和银耳同炖。3.梨子下锅后保持中小火炖煮15-20分钟就够了，喜欢吃偏软口感可以多炖5分钟，出锅前再加冰糖搅匀融化就可以享用，煮出来的银耳汤清甜不腻，梨子也能保留合适的口感。
