脾胃虚寒的人适合吃一些能够温补脾胃、有助消化的水果。以下是一些适合这类人群的水果：
1. 山楂：山楂具有健脾和胃、消食化滞的功效，可以刺激胃液分泌，帮助消化和吸收。
2. 橙子：橙子具有暖胃、生津止渴的作用，可以促进胃脘舒展，增加胃液分泌。
3. 红枣：红枣是一种温补食材，有助于补益脾胃功能，增加食欲和消化能力。
4. 草莓：草莓具有温补脾胃、生津止渴、助消化的作用，适合脾胃虚寒的人食用。
5. 黄瓜：黄瓜是一种清热解暑、生津止渴的水果，可以舒展胃脘、帮助脾胃消化。
脾胃虚寒的人还可以适量食用一些温热的食材，如桂圆、火龙果、杏子等。饮食调理应根据个人体质、食材新鲜度和季节来选择，并在食用前咨询专业医生或营养师的意见。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
