肠胃不好的人应尽量避免以下水果：
1. 柑橘类水果：柑橘类水果如柚子、橙子、柠檬等含有较高的酸性物质，容易刺激胃黏膜，引发胃酸过多或导致消化不良。
2. 梨子：梨子富含纤维素和果酸，容易引起胃胀、腹泻等胃肠不适症状。
3. 草莓：草莓含有较多的果酸和纤维素，容易引起胃溃疡或者胃酸过多的人消化不良。
4. 柿子：柿子含有大量的单宁酸和果胶等成分，容易形成胃酸过多、腹胀、腹泻等症状。
5. 西瓜：西瓜含有较高的水分和纤维素，容易加重消化系统负担，导致胃肠不适。
对于肠胃不好的人来说，应尽量选择少酸、少纤维的水果，如香蕉、葡萄、苹果等，同时避免空腹吃水果，以免刺激胃黏膜。若有特定的肠胃问题，咨询医生或营养师的建议。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
