对于有胃病的人，选择适合消化的零食非常重要。以下是一些适合胃病患者的健康零食选择：
1. 水果：柔软的水果如香蕉、熟透的草莓、烤过的苹果等，都是容易消化的选择。
2. 果泥或果汁：无籽的果泥或果汁是易于消化的零食，可以提供维生素和水分。
3. 面包：选择全麦或白面包片，可以在胃中更容易消化。可以搭配一些低脂乳酪或果酱。
4. 干燕麦片：用热水泡软的干燕麦片是丰富纤维和容易消化的零食。
5. 米饼干：选择低脂、低盐的米饼干，容易消化并提供能量。
6. 低脂酸奶：富含益生菌的低脂酸奶有利于胃肠道健康。
7. 汤：清淡的汤类，如蔬菜汤、鸡肉汤或鱼汤，可以提供营养而且易于消化。
8. 坚果：一些容易消化且富含健康脂肪的坚果，如腰果或杏仁，可以作为健康零食的选择。
每个人的胃病症状和程度不同，所以在医生或营养师的指导下选择适合自己的零食。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
