孩子肠胃不好怎么调理食谱

　　孩子肠胃不好需要注意的是让孩子饮食清淡、易消化。以下是一份适合孩子肠胃不好的调理食谱建议：

　　早餐：

　　1. 温热的稀饭或小米粥，可以加入适量的蔬菜或肉类

　　2. 蒸蛋羹或蒸水蛋

　　3. 面包片或吐司，可以搭配一些果酱或低脂奶酪

　　午餐：

　　1. 煮熟的白米饭，搭配一些易消化的蔬菜，如胡萝卜、南瓜等

　　2. 清蒸或煮熟的鱼肉或鸡肉

　　3. 少量的煮熟的豆腐或蛋豆腐

　　下午茶：

　　1. 温热的清粥或稀饭

　　2. 一些容易消化的水果，如香蕉、苹果、糖水橙等

　　3. 清淡的小吃，如蒸蛋糕、煮熟的蔬菜卷等

　　晚餐：

　　1. 温热的面条或面粉制品，可以加入适量的蔬菜和少量的鸡肉或鱼肉

　　2. 清蒸或煮熟的鱼肉或鸡肉，搭配一些易消化的蔬菜

　　3. 少量的煮熟的豆腐或蛋豆腐

　　睡前：

　　1. 温热的牛奶或豆浆

　　2. 清淡的酸奶或果汁

　　还要注意让孩子少吃油腻、辛辣、过热或过冷的食物，避免食用刺激性食物，如辣椒、咖啡、碳酸饮料等。给孩子分小餐多餐，避免过饱或饥饿的感觉。如果症状持续或加重，建议咨询医生。