以下是一些通便的水果：
1. 西瓜：具有高水分和纤维素含量，能够促进肠道蠕动和水分吸收。
2. 香蕉：富含钾和纤维素，可以通过改善肠道运动来促进排便。
3. 菠萝：含有溶解酶，可以帮助消化和排便。
4. 葡萄：可以提供丰富的水分和纤维素，帮助软化粪便。
5. 桃子：含有大量的水分和纤维素，有助于促进肠道蠕动。
6. 梨子：富含纤维素和水分，有助于促进肠道蠕动和软化粪便。
7. 苹果：含有丰富的纤维素和水分，有助于促进肠道蠕动和保持肠道健康。
8. 柚子：富含水分和纤维素，可以刺激肠道蠕动和促进排便。
9. 橙子：富含纤维素和水分，有助于刺激肠道蠕动。
10. 草莓：含有纤维素和抗氧化物，有助于促进肠道蠕动和软化粪便。
每个人的身体状况和肠胃反应不同，对水果的反应也会有所差异。如果您有严重的便秘问题或其他肠胃问题，请咨询医生的建议。
