生病的人可以考虑以下水果，因为它们富含维生素和抗氧化剂，有助于加强免疫系统和促进康复：
1. 橙子：富含维生素C，有助于提高免疫力。
2. 葡萄柚：同样富含维生素C，并且具有抗炎和抗菌作用。
3. 蓝莓：含有丰富的抗氧化剂，有助于减轻炎症和增强免疫力。
4. 香蕉：提供能量，并且易于消化，适合消化系统较弱的人。
5. 西瓜：富含水分，能够帮助保持身体水分平衡，并且含有抗氧化剂。
6. 草莓：富含维生素C和抗氧化剂，有助于提高免疫力。
7. 桃子：含有丰富的维生素A和C，对于恢复呼吸道感染有帮助。
8. 柠檬：富含维生素C，有助于提高免疫力，并且可以用来制作温水柠檬蜂蜜水，缓解咳嗽和喉咙痛。
9. 猕猴桃：富含维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫力和促进康复。
10. 苹果：含有抗氧化剂和膳食纤维，有助于提高免疫力和促进消化。
选择新鲜的水果，并避免加糖或加工过的水果制品。每个人的身体状况和对水果的耐受性有所不同，所以应该根据个人需要和医生的建议来选择适合的水果。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
