养胃护胃5种食物

　　养胃护胃的五种食物包括：

　　1. 燕麦：燕麦富含纤维和胶质，有助于缓解胃酸过多的情况，还可以保护胃黏膜。可以选择燕麦片、燕麦粥等形式食用。

　　2. 温性水果：温性水果如香蕉、苹果等能够中和胃酸，减轻胃部不适。这些水果富含纤维和维生素，对于胃部健康非常有益。

　　3. 黄豆：黄豆含有丰富的蛋白质和优质纤维，有助于增加胃肠蠕动，预防便秘，并且具有护胃的作用。可以选择食用黄豆制品，如豆浆、豆腐等。

　　4. 青菜：青菜含有丰富的维生素C和纤维素，有助于保护胃黏膜，促进胃肠蠕动，预防胃肠疾病的发生。可以选择草鱼、胡萝卜、菠菜等蔬菜食用。

　　5. 蜂蜜：蜂蜜具有抗菌、抗炎和保护胃黏膜的作用，可以缓解胃部不适。可以将蜂蜜加入温水中饮用，或者将蜂蜜涂抹在面包或饼干上食用。