肠胃不好的人不适合吃以下食物：
1. 辛辣食物：辛辣食物会刺激肠胃，增加胃酸分泌，容易导致胃炎、胃溃疡等疾病的发生或加重病情。
2. 油腻食物：油腻食物难以被胃消化，容易导致胃部不适、消化不良等症状，甚至引发胆囊炎、胰腺炎等疾病。
3. 酸性食物：如柑橘类水果、酸奶、醋等，这些食物会增加胃酸分泌，对胃黏膜有刺激作用，容易引发胃炎、胃溃疡等疾病。
4. 粗糙纤维食物：如糙米、全麦面包等，这些食物含有较高的纤维，对胃肠道刺激较大，容易加重胃肠道炎症。
5. 咖啡和浓茶：咖啡和浓茶含有咖啡因，会刺激胃酸分泌，容易引发胃炎、胃溃疡等疾病。
6. 酒精和烟草：酒精和烟草对胃黏膜有刺激作用，容易导致胃炎、胃溃疡等疾病。
这只是一些建议，对于肠胃不好的人来说，咨询医生或营养师，根据自身情况定制适合的饮食方案。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
