胃不好的人适合选择易于消化的米种类，以下是一些适合胃不好的人食用的米种类：
1. 粳米：粳米质地细腻，易于消化，是胃不好的人的优选。
2. 糯米：糯米含有较高的蛋白质和脂肪，易于消化吸收，适合胃口不佳的人食用。
3. 黑米：黑米富含纤维素和维生素E，有助于促进胃肠蠕动，改善胃口不好的情况。
4. 红米：红米含有丰富的维生素B和蛋白质，有助于增强胃肠功能，减轻胃不适。
避免食用过于粘糊的米饭，避免加入过多的油脂和调味料。胃不好的人还应该注意饮食的规律和健康。如果症状持续或加重，建议咨询医生或营养师的建议。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
