胃不好的人可以喝一些易消化的低脂奶，例如低脂牛奶、豆奶或者燕麦奶。这些奶制品相对容易被胃吸收，不会给胃造成负担。还可以选择加入一些消化酶的奶制品，如乳酸菌饮品，能够帮助促进胃肠道的消化功能，缓解胃部不适。在喝奶的时候也要适量，避免饮用过多导致胃胀或不适。如果胃不好的问题比较严重，建议咨询医生或营养师的建议，制定适合自己情况的饮食计划。
少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物容易损伤胃黏膜，加重胃部不适。烟草中的尼古丁和酒精都会刺激胃黏膜，影响胃的正常功能。夜间是胃部自我修复的时间，良好的睡眠有助于胃部恢复。胃不好并非一朝一夕形成，调养也需要长期坚持。
