胃不好的人可以喝一些温和和有益于胃部健康的饮料，包括：
1. 温水：饮用温水有助于保持胃部的正常功能，并帮助消化食物。
2. 温汤：喝一些清淡、低脂的温汤，如鸡汤、清汤等，可以提供营养且不会加重胃部负担。
3. 茶：某些茶类，如低咖啡因的绿茶、草本茶（如薄荷茶、洋甘菊茶）等，具有镇静胃肠道和促进消化的作用。
4. 果汁：选择新鲜榨汁或低酸度的果汁，如苹果汁、梨汁等，可以提供维生素和矿物质，同时不刺激胃部。
5. 稀饭：米饭煮得稍软一些，或者将米饭煮成稀饭，一些胃部不适的人可能更容易消化。
对于胃不好的人来说，避免刺激性食物和饮料，如浓咖啡、碳酸饮料、酒精等。每个人的情况不同，在医生的指导下选择适合自己的饮料。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
