胃不好的人应该避免食用过酸、过甜或过生硬的水果和蔬菜，因为这些食物可能会加重胃部不适。以下是一些胃不好的人应该谨慎食用或避免的水果和蔬菜：
1. 柑橘类水果：柠檬、橙子、柚子等柑橘类水果酸度较高，容易刺激胃黏膜，可能导致胃酸过多或胃灼热感。
2. 酸性水果：草莓、覆盆子、石榴等酸性水果也可能对胃部产生刺激，不利于胃部消化。
3. 生硬的水果：像苹果、梨子等坚果类水果，咀嚼过程中需要较大的力量，容易增加胃部的负担，加重胃痛症状。
4. 辣椒类蔬菜：辣椒、辣椒酱或辣椒粉等辛辣的蔬菜会刺激胃酸分泌，可能引发胃灼热感或恶心。
5. 油腻的蔬菜：油炸蔬菜、油炸炒菜等高油脂的蔬菜容易导致胃部不适和消化不良。
除了上述食物，每个人的胃部状况和过敏反应都有所不同，所以根据个人的胃部反应来调整饮食，可以咨询医生或营养师以获得更准确的建议。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
