功能性低聚糖包括什么

包括：水苏糖、棉子糖、低聚果糖、低聚木糖、低聚半乳糖等。功能性低聚糖是指对人体健康具有一定改善效果的功能性糖类，多是由2～10个单糖通过糖苷键连接形成直链或支链的低度聚合糖，它们在人体肠胃道内不被消化吸收而直接进入大肠内为双歧杆菌所利用。

豆浆里能放低聚糖吗

水苏糖，大豆低聚糖、低聚果糖等常见低聚糖都可在豆浆中用高温冲泡，随餐服用。

但是坚持规律食用低聚糖对增加肠胃对营养物质的吸收是非常有帮助的。低聚糖是作为肠道内有益菌群的口粮和食物供应，只能被体内的有益菌分解利用。

而且低聚糖在我们身边的很多食品、乳饮料、保健品中都是作为添加剂使用的。今天，我们想分享的话题是低聚糖会不会增加血糖浓度?低聚糖不会增加血糖的浓度，低聚糖在自然界已经存在了几千年。所以三高的朋友可以放心食用低聚糖，长期食用也不会产生副作用。