包括:水苏糖、棉子糖、低聚果糖、低聚木糖、低聚半乳糖等。功能性低聚糖是指对人体健康具有一定改善效果的功能性糖类,多是由2~10个单糖通过糖苷键连接形成直链或支链的低度聚合糖,它们在人体肠胃道内不被消化吸收而直接进入大肠内为双歧杆菌所利用。
吃低聚果糖并不能立即改善排便,或者能马上解决排便问题。低聚果糖是体内好细菌的食物。补充相当于肠道喂养益生菌。