功能性低聚糖包括什么

包括：水苏糖、棉子糖、低聚果糖、低聚木糖、低聚半乳糖等。功能性低聚糖是指对人体健康具有一定改善效果的功能性糖类，多是由2～10个单糖通过糖苷键连接形成直链或支链的低度聚合糖，它们在人体肠胃道内不被消化吸收而直接进入大肠内为双歧杆菌所利用。

低聚糖和烟酰胺能一起用吗

提到烟酰胺可能男士们不太清楚，但是爱美的女性朋友更了解一些。低聚糖和烟酰胺能一起用吗?是一种不能被人体消化吸收的糖类，也就是说人体不能分解利用水苏糖，低聚糖是被体内的有益菌专门分解利用的。

但是坚持规律食用低聚糖对增加肠胃对营养物质的吸收是非常有帮助的。低聚糖是作为肠道内有益菌群的口粮和食物供应，只能被体内的有益菌分解利用。

人体没有相应的酶类可以分解利用低聚糖，低聚糖通过胃酸，肠液等环境的时候，也不会被破坏分解，可以顺利到达肠道内，被肠道中的细菌发酵利用，转化成短链脂肪酸和乳酸，来帮助益生菌的生长繁殖。