脾虚的孩子食欲差，容易出现腹胀、嗳气、恶心等症状，或者是特别能吃，胃口好，但吃什么拉什么，消化不好，再就是大便干硬、糖稀，身体比较瘦弱，身高和体重不达标，并且出现面色发黄、鼻梁上有青筋、口腔异味、舌苔发白。孩子脾虚气虚的情况下，可以吃一些红枣，红枣就是补脾的好东西，平时多吃红枣，就会改善脾脏的功能，让脾脏，功能得到很好的调理，因此能够达到补血的效果，这一点还是很好的。另外还有核桃，花生，黑芝麻，以及瓜子还有碧根果，这些东西里面含有丰富的氨基酸微量元素，等能够促进脾脏正常的工作运转，能够改善脾虚的症状。
少吃食物并不会减少湿气，少吃容易驻湿的食物才是基础。比如冷饮冰镇的东西，性质寒凉的食物，比如瓜果类的。少吃高糖的，甜度大的，甜腻的食物容易助长湿气不易排出。多吃健脾的利于湿气排出的食物，不用减少平时的食量。
