运动前喝什么饮料

对于运动前有比较不同的意见，建议在温和运动前喝水、蔬果汁，如苹果汁、番茄汁或绿茶等。然而，是否喝运动前饮料也取决于每个人的情况，如运动强度和量，也可以考虑运动前饮料，如蛋白质饮料、功能性饮料，以及白开水、蔬果汁和水果汁等。

便秘吃这些蔬菜加运动好排便

改善排便状况，增加大便蓬松度，让排便不再干涩。

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实际上，不论多么轻微的运动都能让人们的头脑变得更加聪明。运动使大脑处于兴奋状态，而大脑在不断使用的过程中也会变得更加聪明。可以说，运动不但可以调动肌肉，还可以启动大脑的各项功能。