对于运动前有比较不同的意见，建议在温和运动前喝水、蔬果汁，如苹果汁、番茄汁或绿茶等。然而，是否喝运动前饮料也取决于每个人的情况，如运动强度和量，也可以考虑运动前饮料，如蛋白质饮料、功能性饮料，以及白开水、蔬果汁和水果汁等。
于是索菲不断地培养着各种兴趣，让自己动起来。索菲受家里一位从医的亲人影响，她也总结出了自己的食疗养生经，她认为身体运转有着自己的规律，没有受到善待的部分都会用自己的方式抗议。
