经常运动喝什么饮料比较好

经常运动时建议喝水，可以补充体内水分和营养，比较好。其次，可以喝低糖度的运动饮料，一定要注意控制糖份含量，ZH是保持在3克以下，或者也可以喝水果汁或者添加水苏糖的白开水。

简单运动，塑造纤腰线条

禁忌：这个动作是以双臂来支撑身体上升及下降，运动时身体不要摆动，臂力不足时，可削减身体上下幅度。

专业人士在此提醒您，科学运动包括科学地摄取营养。对广大健身者来说，多多了解科学运动需要注意饮食，已经成为当前的必修课。运动食谱1、早餐：膳食原则：高碳水化合物、低脂、优质蛋白质。

心理运动操可以全面消除紧张的情绪，有助于提高对思维过程的自我监控能力，恢复较好的工作效率。下面介绍几种心理运动操。动作要舒缓、有韵律，眼睛保持平视，全身自然放松，类似于做广播体操的整理运动。