1、多吃蛋类、牛奶和奶制品；2、多吃水果、蔬菜及其它营养清淡的食物；3、尽量多吃碳水化合物食物，如：米、小麦、玉米、薯类等；4、多选择高蛋白质食物，如：鱼、豆腐、豆类、蛋等；5、适当补充植物油；6、定期3次进行均衡的体育锻炼。
