1.多吃均衡的营养食物，多吃蔬菜水果，优先选择碳水化合物，如淀粉类食物和全谷物，偶尔可以夹一点健康的脂肪；2.多饮水，建议每天补充3-4杯水，利用温水的性质，使体内细胞调节营养；3.多加运动，运动不但有利于均衡营养，而且可以让体型更健美；4.保证充足睡眠，多睡几个小时，可以消除精神疲劳，给身体提供足够的补充。
黄瓜是咱们厨房餐桌上出现频率很高的食材了，但是黄瓜里面含有能分解维生素C的物质，所以，黄瓜一起搭配的食物也需要特别注意一下的。今天我们来分享黄瓜同食搭配注意：球生菜和黄瓜一起吃。
