很多体重轻可能是由于体脂肪含量太高所致。这样的情况下，身体看起来就会变胖，而体重却不会明显增加。因此，应该对此类情况进行调节，首先，要加强有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少3天；其次，要做力量训练，同时，还要注意健康饮食，多吃高纤维食物，少摄入垃圾食品，改善营养素摄取。
正常果蔬粉里面是有大量的膳食纤维，是帮助增加饱腹感和代谢的，多数的吃果蔬粉的需求是帮助减少体重或者润肠通便的，也可以帮助降低体内热量的堆积。果蔬粉在饭前食用，吃完遇水膨胀减少摄入其他主食的容积，一般情况下不会涨体重的，可以放心吃。
