增肌食谱一日三餐男士

早餐：燕麦片、牛奶、鸡蛋；午餐：红豆酱鱼、西兰花、腰果；晚餐：黒豆汤、烤鸡腿、番茄沙拉。

入秋后哪些食谱可以养胃?秋季养胃的一些技巧

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秋季养胃的一些技巧。想要远离胃炎，特别是慢性胃炎，主要靠养护。

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美容养颜食谱：银耳莲子汤

做法：1.银耳水发后，除去根部泥沙及杂质，放入碗中。银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品。

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