增肌食谱一日三餐男士

早餐：燕麦片、牛奶、鸡蛋；午餐：红豆酱鱼、西兰花、腰果；晚餐：黒豆汤、烤鸡腿、番茄沙拉。

吃的东西没咋消化就排出来?健脾胃食谱助消化

吃的东西没咋消化就排出来?健脾胃食谱助消化简要：感觉吃进去的东西大部分没消化掉就拉出来了，人也瘦了，听到这个是不是有点担心呢?总出现吃进去的东西没怎么消化就

孩子食积有火这些食谱来降火：一、胡萝卜汤胡萝卜被称为是平民的人参，有健脾消食，下气和中的效果，里面胡萝卜素A的含量特别多，还有维生素B2、叶酸等，经常吃对脾胃虚弱所致的消化不良。孩子食积有火这些食谱来降火，给宝宝胃里去去火。

做法：1.银耳水发后，除去根部泥沙及杂质，放入碗中。银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品。