？不正常。大部分营养师认为，减肥的正常速度应该不超过每月2—3斤。削减过多的体重会对你的健康有潜在的危害，而且容易在减肥中出错，从而使你对体重控制失控。
只吃膳食纤维这种减肥方法是不合理的，长期下去容易引起营养不良1、只吃膳食纤维就好比很多人，只吃水果蔬菜不吃主食一样的。
