上身瘦下身胖是怎么改善

1.多锻炼：制定一个合理的体能训练计划，定期锻炼可以改善上身瘦，下身胖的体型。2.饮食清淡：日常饮食不宜过重，调节饮食可以增加营养，抑制体重的上升速度。3.恒定的主题：要有持之以恒的勤加锻炼，再加以一定的营养调节，有助于改善上身瘦，下身胖的体型。4.坚持营养平衡：要坚持营养的平衡，保证各类营养含量供给充足，可增强肌肉和骨骼的发育，抵制局部肌肉组织萎缩。