点1. 吃多种营养的食物，尤其是高蛋白食物，像豆腐、牛奶、虾、海鱼、瘦肉、蛋等；2. 及时喂养营养丰富、容易消化的零食，像水果、坚果、蔬菜零食等；3. 定时定量进行运动，可以在室内做有氧运动，像骑自行车、跳绳、打乒乓球等；4. 少吃高脂肪型食物，注意控制日常食物中的油、盐和糖的摄入；5. 合理安排膳食，每餐都要吃全面，不可多吃某种食物，以保证营养的平衡。
今天聊聊孩子经常便秘拉不下来怎么办解决孩子拉不下来这么做？可以给孩子吃这些食物哦，像是土豆，不仅易于被人体吸收，还能促进胃肠蠕动，增强体质，孩子们也喜欢吃，口难细腻绵绵的做得轻的话还脆脆的，若想改善孩子便秘情况，不妨做土豆汁喝。
