1.坚持饮食习惯,多吃肉类食物,坚持吃早餐,不跳餐,可以多吃一些瘦肉、鸡蛋、牛奶、蜂蜜等,增加蛋白质的摄入量;2.适当睡眠,保证充足的睡眠时间,7-9个小时;3.多运动,进行体育锻炼,比如跑步、游泳、打球等,提高新陈代谢,增加更多的营养;4.适当补充营养膳食,正确膳食习惯,晚餐要晚,少食多餐,注意补充锌、铁等多种维生素;5.增加水分的摄入量,每天需要喝2-3升的清水,尽量不喝含糖的饮料。
今天我们来分享的是湿热体质能不能吃柚子?柚子是不是增加湿热,今天咱给说清楚!如果是体寒的情况,是不建议吃柚子的,柚子吃的过量会导致拉肚子的。有的朋友吃了柚子就会直接排泄出来,可能直接拉出柚子粒,这样并不是加重湿热,是脾胃消化功能的问题。