1、多运动：要注重体育锻炼，多锻炼，选择适合自己的运动项目，每天坚持做正确的动作，尤其要保持持之以恒，每天锻炼至少30分钟，长期坚持对身体有益。 2、多吃蔬菜水果：要补充足够的维生素，可以多吃蔬菜水果，以保证摄入充足的营养。3、适量饮酒：饮酒会使身体机体出现一些变化，因此，要控制饮酒的量，以免出现身体不适的感觉。4、补充充足的睡眠：多休息，保证每晚睡眠质量和时间，也可以预防身体出现不适的感觉。5、注意卫生：经常注意身体的清洁，及时更换衣物，保持良好的卫生习惯，可以减少细菌感染，促进健康。
因为抗生素是好细菌坏细菌一起杀死，体内菌群失衡后就会出现坏细菌如产气杆菌过多导致腹胀或者肠胃总有气体。总是感觉身体乏力胃胀气，胃部总产气打嗝睡不好觉。
