1、饮食：婴儿、儿童要有规律丰富的饮食，多吃富含优质蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的食物。可以将一般食物搭配起来，如豆汁+玉米面，大米+豆腐，糙米+山药，马铃薯+面条等，做成米糊、稀粥或容易消化的面食。2、锻炼：让孩子多参加体育锻炼，如散步、游泳、跳绳、跳舞等活动，适当参加体操、骑车、打球等也可以增强体质。注意控制运动强度，不要过度，及时给予休息。3、心理：注重儿童心理健康的培养，让孩子尽情追求自己的兴趣，合理安排作息时间，放松心情，疏解情绪压力。4、保证睡眠：准确健康的睡眠对婴儿、儿童成长发育很重要，要制定合理的作息时间表，注意室内通风，夏季晚上多开窗，晚上不要玩电子产品和游戏机，可以让孩子晚上读书或唱歌，保证心理和生理的良性状态。
