老年人瘦是因为饮食、睡眠不足、健康状况不佳等因素所造成的，需要及时加以改善。1、多吃营养丰富的饮食，比如不同的谷物食品、豆类食物、海鲜、水果和蔬菜，以及坚果、豆类蛋白质等，丰富营养素的摄入，使身体得到充足的营养。2、保证充足的睡眠，不可使身体处于缺乏睡眠而受损害。3、加强户外运动，多多适度地参加户外活动，可以让身体活动起来，增强抵抗力。4、保证良好的心理状态，老年人可以多多参加交流会和活动，增强自我之感，以心安理得地生活。5、定期进行体检，有时瘦是因为某些潜在的疾病引起，定期做体检可以及早发现和治疗。
对于上班族来说，中午吃饭时间可谓是争分夺秒，快速吃完饭，还想回到办公室休息一会儿，为了下午工作更有精神，但是，这很容易导致胃胀气胸口堵得慌胃撑得慌的情况的发生，该怎么办才好。
