一般而言,瘦5斤的原因可能是饮食减少、运动锻炼有加,或者体重减轻有关的疾病。体重减轻有关的疾病包括消化系统疾病、消化纤维增加率比较高等等。 此外,瘦5斤也可能是一种心理疾病导致的,包括抑郁、强迫症等。随着这些心理疾病的出现,失去食欲,饮食的质量和量会受到影响,从而造成体重减轻。
便秘的原因很多,并不是所有的便秘都是吃粗纤维蔬菜能解决的,建议可以先明确一下自己便秘的类型。在吃粗纤维蔬菜的同时增加运动量,同时多喝水来帮助肠道增加推送能力。