14岁88斤是正常的，因为年龄、身高、体重和其他体质因素都是相关的。根据世界卫生组织（WHO）对14岁正常身高范围身高范围为130-158厘米，根据此范围可以估算出体重范围为37.5-63.5斤。因此14岁88斤是正常的。
膳食纤维调理便秘，从原理上面来讲对改善便秘很有帮助，但也因人而异，不会有泻药的速效。补充膳食纤维日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果，谷物，藻类，菌菇类等。
