1、使用冬瓜糖水：把冬瓜切成小块，去籽，放入沸水中煮20多分钟，加入少量白糖，煮成糊状只要熄火，每次喝2杯；2、使用芡实粥：将芡实洗净，用沸水浸泡半小时，过滤掉浸泡水，洗净米用沸水煮成粥，每次喝2碗；3、使用蜂蜜：蜂蜜是一种极好的天然滋补剂，一天可以给儿童喝1-2汤匙蜂蜜开水，每次喝前搅拌均匀；4、使用芥菜：把芥菜浸泡在温水里，再放入沸水中煮10分钟左右，加入少量盐，再加入香油，每次喝2碗；5、使用蔬菜汤：把蔬菜切成小块，放入沸水中煮20分钟左右，可根据儿童自己喜欢的菜种和口味进行配置，每次喝2碗；
特别是本身就肠胃不好的亲们，更要注意养成好的饮食习惯。肠胃不好的亲，吃饱饭后不要马上喝水，至少间隔一个小时左右。饭后马上喝水就冲淡了这些帮助消化的胃液，短期是会影响消化吸收，长期的话，对肠胃健康也会造成不利影响。
