1、使用冬瓜糖水：把冬瓜切成小块，去籽，放入沸水中煮20多分钟，加入少量白糖，煮成糊状只要熄火，每次喝2杯；2、使用芡实粥：将芡实洗净，用沸水浸泡半小时，过滤掉浸泡水，洗净米用沸水煮成粥，每次喝2碗；3、使用蜂蜜：蜂蜜是一种极好的天然滋补剂，一天可以给儿童喝1-2汤匙蜂蜜开水，每次喝前搅拌均匀；4、使用芥菜：把芥菜浸泡在温水里，再放入沸水中煮10分钟左右，加入少量盐，再加入香油，每次喝2碗；5、使用蔬菜汤：把蔬菜切成小块，放入沸水中煮20分钟左右，可根据儿童自己喜欢的菜种和口味进行配置，每次喝2碗；
粗纤维是容易刺激胃肠粘膜，也容易加速肠胃蠕动，特别是消化道有溃疡或者胃肠蠕动慢或者过快的，都不适宜多吃粗纤维的蔬菜。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃添活力人更轻松。
