心里不静老是乱糟糟的

　　建议你可以尝试以下方法来让心里变得更加平静：

　　1. 深呼吸：慢慢地吸气，然后缓慢地吐气，让自己的身体和心灵放松下来。

　　2. 冥想：找一个安静的地方，闭上眼睛，把注意力集中在呼吸上，减少外界干扰，让自己放松下来。

　　3. 运动：适当的运动可以帮助释放体内的紧张情绪，让心情变得更加平静。

　　4. 音乐：听一些轻柔舒缓的音乐，可以让心情得到缓解。

　　5. 与朋友交流：与信任的朋友或家人分享自己的情绪，可以减轻孤独感和焦虑感。

　　希望以上方法可以帮助你平静心情。